quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Correr desacelera o relógio biológico


Fonte: Sport Life

De acordo com estudo norte-americano, exercícios aeróbicos como a corrida propiciam um envelhecimento mais saudável
A corrida, desde que feita de forma regular, reduz os efeitos da idade, segundo estudo feito pela Universidade de Stanford, EUA.
Os pesquisadores acompanharam 500 atletas acima de 50 anos de idade por mais de duas décadas. Os mais idosos apresentaram menos complicações de saúde, uma expectativa de vida maior e 50% menos chance de falecer de morte súbita do que não corredores.
“A pesquisa tem uma mensagem pró-exercício. Se você tiver que escolher uma coisa para torná-lo mais saudável à medida que envelhece, que seja o exercício aeróbio como a corrida”, disse James Fries, autor do trabalho.
No começo do estudo, os atletas corriam em média 4h por semana. Vinte e um anos depois, o tempo de corrida havia caído para 76min semanais. Ainda assim, eles se mantinham mais saudáveis do que os não-atletas.

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